התקופה בה הילדים עוזבים את הבית, היא אחת התקופות המשמעותיות ביותר בחיי האישה.
שנים רבות, עסקת בגידול הילדים והדאגה למשפחה, עכשיו כשהם פרשו כנפיים לבניית קן חדש משלהם, הקן שלך התרוקן ונפער חלל לא רק בביתך, אלא גם בליבך.
יחד עם זאת, בתוך הריק טמון פוטנציאל עצום: הזדמנות לגלות את עצמך מחדש, לפתח תחומי עניין חדשים ולהתחיל פרק מרגש ומלא משמעות בחייך.
במאמר זה, אביא בפנייך מספר רעיונות אשר יאפשרו לך להתמודד עם תחושת הריק ולנצל את התקופה לצמיחה מחודשת והתפתחות אישית
חבקי את התחושות
נשים רבות חוות רגשות מעורבים כשילדיהן עוזבים את הבית: גאווה, שמחה, עצב, בדידות וריקנות. איך מתמודדים עם התחושות הללו ולא נותנים להן להפיל אותך?
- ההבנה שזה טבעי: חיבוק הרגשות הללו הוא הצעד הראשון. הבנה שתחושת הריקנות והעצב הן חלק טבעי מתהליך הפרידה מהילדים. תני לעצמך זמן לעבד את השינוי.
- שיתוף התחושות שלך עם אחרים: שיתוף עם בן זוג, חברה או איש מקצוע, יכול לסייע ולהקל על העומס הנפשי ולתת לך הרגשה שאת לא לבד בתהליך.
- התמודדות עם התחושה הפיזית: התנועה בבית ירדה. החדרים התרוקנו וזה הזמן להתחיל לחשוב איך אפשר למלא את הריקנות הזו בצורה חיובית – בעשייה חדשה, בפרויקטים חדשים או בפעילויות שממלאות אותך ותמיד רצית לעשות ולא היה לך זמן.
גלי את עצמך מחדש
כאשר רוב האנרגיה והזמן מושקעים בגידול הילדים, קל לשכוח מי אנחנו בעצמנו, כנשים עצמאיות.
זה הזמן להזכיר לך את עצמך:
- מי את בוחרת להיות החל מהיום: קחי לעצמך רגע והתבונני פנימה, אולי תגלי שמה שהגדיר אותך כאם או כאשת משפחה כבר לא תואם את מי שאת היום. זוהי הזדמנות מצוינת לשאול את עצמך מי את באמת – מה מעניין אותך? מה התשוקות שלך? האם יש חלומות שדחקת הצידה בשנים האחרונות?
- הגדירי מחדש את תחומי העניין שלך: זה הזמן ללמוד תחומים חדשים שמסקרנים אותך, להצטרף לפעילויות ספורט, יצירה, לימודים או כל תחביב אחר.
- מלאי את זמנך בפעילות: מלאי את הזמן שנותר לך ביום בפעילויות שיתנו לך משמעות ויעצימו אותך. למשל, התנדבות בקהילה, עמותות או למען איכות הסביבה זו דרך מופלאה למלא את זמנך הפנוי אשר תעניק לך גם תחושת סיפוק.
התפתחות אישית ומקצועית
מתי בפעם האחרונה עצרת לחשוב ולבחון האם טוב לך בנקודה בה את נמצאת? מבחינת העבודה, הקריירה או אפילו מבחינה אישית. עכשיו יש לך את הפנאי לעצור לחשוב, ולהקדיש זמן להתפתחות שלך:
- התפתחות מקצועית: תקופה זו יכול להוות הזדמנות מצוינת להתמקד בקריירה או לבחון שינוי מקצועי. אולי זה הזמן להתחיל עסק עצמאי או להיכנס לתחום שתמיד רצית להתעסק בו, אבל לא היה לך זמן להתעמק בו.
- למידה מתמדת: עכשיו הזמן ללמוד משהו חדש שתמיד רצית ולא היה לך פנאי. זה יכול להיות לימודים אקדמיים, קורסים או השתלמויות בתחום בו את עוסקת, או אפילו בתחום חדש לחלוטין שתמיד סקרן אותך.
טיפוח מערכות היחסים שלך – חידוש קשרים מהעבר
עכשיו כאשר יש לך זמן להתמקד במערכות יחסים, זה הזמן לחזור ולהדק קשרים עם האנשים שהזנחת במהלך השנים. בילוי זמן עם אנשים שאת אוהבת והתגעגעת אליהם, יכול למלא את הריקנות שנוצרה.
- חיזוק הקשר הזוגי: אחרי שנים של גידול ילדים והזנחת הקשר הזוגי, זה יכול להיות זמן נהדר להיזכר איך הכל התחיל ולחזור להיות הזוג שהייתם לפני שהפכתם למשפחה.
להחזיר את הזמן המשותף שהלך ופחת עם השנים, לנצל את ההזדמנות לבלות יחד, לגלות מחדש את התחביבים המשותפים וליצור חוויות זוגיות חדשות. - חיזוק קשרים עם חברים ומשפחה מורחבת: כשיש פחות התחייבויות יומיומיות כלפי הילדים, זה זמן מצוין להשקיע במערכות יחסים קרובות אחרות – חברים טובים, אחים, והורים.
תכנני את העתיד שאת רוצה לחיות
אחד היתרונות הגדולים בשלב הזה של החיים הוא היכולת לתכנן את העתיד שלך מחדש.
- היזכרי בחלומות שהיו לך לפני שהפכת לאמא: יש לך הזדמנות להיזכר בחלומות שנשכחו עם הזמן ולשאול את עצמך האם את עדיין רוצה להגשים אותם.
- מטרות ארוכות טווח: מה את רוצה שיקרה בשנים הבאות? האם את רוצה להתרכז בפיתוח אישי, עסקי, או אולי בקידום מטרה חברתית? תכנון נכון של המטרות שלך יכול לסייע לך לקדם את עצמך לשלב הבא בחייך.
- תכנון נסיעות וחוויות חדשות: בעבר היה קשה לצאת לחופשות ארוכות או לתכנן טיולים מיוחדים, עכשיו את חופשיה לתכנן חוויות חדשות ומרגשות.
זה בסדר לחשוב על עצמך
- התמקדי בעצמך: את רגילה לדאוג לכולם חוץ מאשר לעצמך, עכשיו כשאת יודעת שהילדים דואגים לעצמם זה הזמן שלך לשים את עצמך במרכז.
- שחררי שליטה: אחת המיומנויות הקשות ביותר היא ללמוד לשחרר. הילדים שלך גדולים ומנהלים את חייהם בעצמם. את לא צריכה להיות בשליטה מתמדת, שחררי אותם לדרכם וסמכי על עצמך שעשית עבודה מצוינת ולימדת אותם להיות עצמאיים ולכן הם יצליחו, כל אחד בדרכו.
לסיכום
השלב בו הילדים עוזבים את הקן הוא שלב מאתגר פיזית, רגשית ומנטלית.
יחד עם זאת, הוא גם טומן בחובו הזדמנויות עצומות עבורך, כמו: גילוי עצמי, התפתחות אישית, חידוש מערכות יחסים חדשות-ישנות, פיתוח תחביבים ובעיקר סיפוק עצמי באמצעות הגדרת חזון חדש לעתיד שלך, את יכולה להפוך את שלב זה בחייך למקפצה לחיים מלאים, מספקים ומרגשים יותר.
מתקשה להתמודד לבד וצריכה תמיכה של אשת מקצוע?
מוזמנת ליצור קשר ונעשה את זה יחד.